Nous avons tendance à penser que « bien se nourrir » ne rime pas toujours avec plaisir. Une alimentation healthy est loin d’être fade ou encore compliquée. Découvrez à travers ses quelques lignes quelques astuces et conseils pour vous aider à vous lancer dans ce mode de vie.
Qu’est-ce que la nourriture saine ?
En un mot, cela signifie NATUREL. Autrement dit, c’est revenir à l’alimentation de base, sans aucun produit industriel, transformé, des produits sans pesticides ni additif. On consomme alors les aliments qui poussent naturellement, fertilisé avec des produits animaux élevés dans de bonnes conditions et nourris avec des aliments adéquats. Fini les boissons gazeuses, le sucre raffiné et les mauvaises graisses. La nourriture saine va de pair avec courses, cuisine et organisation. Vous voulez changer de mode de vie ? Pourquoi ne pas commencer par une alimentation saine ?
Pourquoi manger sainement ?
Choisir de manger healthy, c’est avant tout prendre soin de soi. Lorsque nous décidons de consommer des aliments de bonne qualité, nous décidons d’apporter les bons nutriments à notre corps. En effet, cela affecte le fonctionnement de nos organes et nous permet alors de retrouver une super forme, que ce soit au niveau physique ou mental. Notre corps fonctionne à merveille et tout va pour le mieux. En apportant le bon carburant à notre corps, cela va lui permettre d’éliminer toutes les toxines, de faire fondre les petites cellules graisseuses, et surtout de relancer le métabolisme. Il est donc tout à fait normal que l’on perde du poids. Mais si votre objectif premier est de maigrir, il vous suffit d’adapter les apports caloriques à vos dépenses énergétiques. Vous allez alors atteindre votre objectif sans pour autant souffrir de carences et surtout sans reprendre les kilos perdus !
Quels sont les aliments les plus sains ?
Manger sainement demande de la volonté. En effet, il vous faudra cuisiner et au début, cela va vous demander des efforts. Mais nous vous assurons, cela en vaut la chandelle. En pratique, on commence par chercher des recettes healthy, faire la liste des courses, scruter les étiquettes… Pour vous aider, voici une liste non exhaustive d’ingrédients healthy, choisis principalement à cause de leurs richesses en nutriments : - l’avocat, - les fruits secs notamment les pruneaux, figues, abricot et dattes, - l’huile de coco, - les graines de chia, - les amandes, - les légumineuses, - les baies de goji, - les laits végétaux, - le citron - le chocolat noir - et quelques épices (curcuma et gingembre) pour relever le goût des aliments.
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